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El Siguiente Desafió Empieza

June 28 - July 27, 2017

July 28 - August 26, 2017

Una dieta rica de frutas y vegetales da muchas vitaminas y minerales importantes para crecer y para el desarrollo, y para que la función inmune este optima en niños. La ciencia moderna indica que consumir frutas y vegetales puede ayudar a no aumentar de peso y es una parte importante en tener y mantener la perdida de peso.

Limita El Tiempo Mirando Pantallas

¿Te falta mas tiempo para dedicar a las cosas que más te emocionan?  Dáte ese tiempo limitando las horas que miras las pantallas.  Ya sea una conversación con un viejo amigo, leer ese libro que nunca alcanzas a leer, o salir a caminar, ¡no te lo pierdas!  Y además, las familias que buscan hacer actividades alternativas en lugar de mirar  la pantalla mantienen sus relaciones mas fuertes y sus hijos logran concentrarse mas y resuelven mejor los problemas.

Haz Ejercicios

Si hubiera una sola actividad que te pudiera alargar la vida y mejorar tu calidad de vida ¿estarías dispuesto a hacerla?  ¿Y si esa actividad también te bajara el estrés, te hiciera sentirte major, y te ayudara a dormer de noche?  Pues una hora de ejercicio te da todo eso.  Si lo haces con un amigo, van fortaleciendo la amistad y los cuerpos también .

Elimina Bebidas Con Azúcar

Bebida con mucha Azúcar han sido asociadas con Enfermedades del riñón, Enfermedades del hígado, Peso en exceso, presión alta, y diabetes. Acompaña a quienes han votado su habito de azúcar. Mas energía, niveles de azúcar en la sangre mas estables, y perdida de peso. Oh si, y mas dinero en sus bolsillos.

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